"La
mayoría de la gente está descontenta porque, cuando están felices, quieren ser
aún más feliz." - Ingrid Bergman
Hay
muchas cosas que podemos hacer para sentirnos más felices. Éstas son algunas de
ellas.
AGRADECER
Si,
en lugar de poner la mirada en lo que no tenemos, en lo que nos falta, y nos
concentramos en agradecer por tooodo lo que si tenemos, ¿cómo cambiaría nuestra
vida? No se trata de ser conformistas, de no tener anhelos, de no esforzarnos
por lograr nuestras metas, sino, más bien, de saber aprovechar el potencial que
significa reconocer la riqueza y abundancia de lo que hoy está presente en
nuestra vida.
Les
propongo el siguiente desafío para realizar con calma durante el fin de semana:
Descubre 20 motivos por los cuales te puedes sentir profundamente agradecido
ahora... Y dense permiso para sentirse inmensamente felices y plenos.
SABER DECIR “NO”
¿Cuántas veces hacemos cosas que
realmente no queremos hacer? ¿Nos damos cuenta cuando esto nos ocurre o ya estamos
tan predispuestos a darle en el gusto a todos, a ser siempre amales, que
respondemos que “si” en forma automática?
Fuimos educados para ser siempre
amables, incluso más allá nuestros propios deseos y posibilidades. Y de esta
forma hemos dejado de escuchar nuestra consciencia y nuestro corazón. A veces
no podemos acceder a las peticiones de otros porque ya estamos bastante
ocupados. Otras veces “algo” nos dice que debemos decir “no”, pero no nos
atrevemos. Aprendimos que nuestra autoestima depende de que todos nos quieran y
nos quieren si les damos en el gusto. Hasta que por último llegamos a
convencernos que el bienestar del mundo depende de lo que nosotros hacemos,
entonces la palabra “no” desaparece de nuestro vocabulario.
Lo triste es que después de hacer
lo que otros nos piden y que en realidad
o queríamos hacer, nos sentimos muy mal con nosotros mismos y muy enrabiados
con el mundo. ¡Paradojas de la vida!
Atrévete a probar qué sucede si
una vez dices que “no” cuando realmente sientes que eso es lo que corresponde.
LO QUE TE APASIONA, PRIMERO
¿Te has preguntado para qué te levantas cada
mañana? No me digas que para ir a la escuela o al trabajo o porque es tu
obligación y cumples con tus responsabilidades. Esos son motivos que están
puestos fuera de ti.
Vuelvo a preguntar: ¿Para qué te
levantas cada mañana? …
A única persona que puede vivir
tu vida eres tú. Nadie más que tú puede ocuparse de ser feliz por ti. ¿Cuál
quieres que sea tu misión en la vida? ¿Para qué quieres levantarte cada
mañana? Lo que tu hagas va a significar un
cambio en este mundo… créelo porque así es.
Haz lo que te apasiona y dale
prioridad. De otro modo, nunca tendrás suficiente tiempo para hacer lo que
realmente quieres.
EL CUERPO: TU COMPAÑERO INSEPARABLE
Vivimos esta existencia dentro de
nuestro cuerpo y no tenemos otro. Para poder realizarnos plenamente necesitamos
que nuestro cuerpo nos acompañe de manera amable y para que esto sea así, no
queda más remedio que amarlo y cuidarlo.
Ser consciente de lo que
ingieres: alimentos, bebidas, TV, celular, conversaciones. Mucho de lo que se
nos ofrece para ingerir nos nutre, pero mucho, también, nos contamina. Puedes
tener control sobre lo que aceptas ingerir y dejar de lado lo tóxico, tanto en
lo que comes, escuchas y miras. Finalmente, nuestro cuerpo es lo que ingerimos.
Démosle de lo bueno y nos sostendrá con comodidad y bienestar.
El cuerpo es, además, nuestro
vehículo; nos traslada por la vida a donde queremos estar y llegar. Podemos
ayudarle a moverse con facilidad si practicamos regularmente alguna actividad
física. Esto es fácil para los amantes del deporte, pero puede ser bien
complicado para quienes no disfrutan de la actividad física. Aquí la
recomendación es buscar alguna actividad física que te puedas practicar con
deleite y disfrutar de ella. Para algunos será el yoga, para otros el gimnasio,
en tanto que otros pueden preferir la natación. Lo importante es que elijas el
que más te agrada y lo practiques regularmente, al menos tres veces a la
semana. Poco a poco tu cuerpo te irá mostrando cuan agradecido está, por la
forma en que te puedes mover sin dificulta, en el camino de realización que has
elegido.
UNA VIDA PLENA
Recuerda una y otra vez, que esta
vida es tal y cómo tú la construyes. Sólo tú tienes el poder de dirigir tu vida
en la dirección que desees y hacer de ella una experiencia más o menos plena.
A veces nos llenamos de tantas
actividades y responsabilidades que postergamos hasta el infinito aquellas cosas
que alguna vez nos atrevimos a soñar. Y podemos seguir postergándonos todo lo
que queramos, pero tenemos fecha de caducidad, es decir, llegará el momento en
que tengamos que reconocer que nunca pusimos en práctica nuestros anhelos. Por
lo tanto, haz una lista con aquellas cosas que te gustaría realizar, busca
nuevos pasatiempos y cosas que quisieras aprender. Ponles fecha y haz un
cronograma con los pasos que vas a dar para realizarlas.
La vida puede ser tan variada y
rica como te atrevas a vivirla. Si surgen escusas como falta de tiempo o
recursos, si fortaleces tu voluntad, te sorprenderás a ti mismo encontrando
solución a cualquier obstáculo. Entonces, lo primero es creer realmente en ti mismo
y en el derecho que tienes de convertir tu vida en un mosaico multicolor.
Cuando empieces a disfrutar de tu
vida, vas a brillar con toda tu intensidad.
VIVE SEGÚN TUS PROPIAS
REGLAS
Imagina por un momento que, si
eres mujer, ya no tienes que ser delgada, maquillada y con el pelo teñido, que
tampoco tienes que vestir a la última moda ni con los colores de la temporada;
o si eres hombre ya no necesitas el auto más caro para atraer a las mujeres ni
desgastar horas en el gimnasio para tener los músculos más aberrantes para
sentir que mereces ser amado; … sólo imagina por un momento…
¿Qué harías con tu vida? Ya no
necesitas comprar y endeudarte, con todos esos productos que aparecen en la
propaganda después de que la misma propaganda te ha intentado crear un “problema”
y aparecen como el Mesías ofreciéndote la solución: compre y viva feliz.
¿Qué pasaría si te sientes
suficientemente atractivo o atractiva y merecedora de amor y respeto tal cual
como eres? Esa es la dignidad de cada ser humano. No es correcto que tengamos
que ajustarnos a ningún molde ajeno para tener una oportunidad en la vida.
Somos valiosos al desnudo, con toda nuestra verdad.
Si tu felicidad depende de
parecerte lo más posible a los y las modelos y en tener todo lo que está de
última moda (ropa, celulares, viajes, dietas, etc.) entonces, la amargura puede
convertirse en tu principal ingrediente.
Mírate al espejo tal y como eres
y reconoce que eres la persona más bella, perfecta y amorosa del universo.
Después de eso, VIVE SEGÚN TUS PROPIAS REGLAS y sé feliz.
DAR Y RECIBIR
Todos hemos escuchado que para
recibir debemos dar. Esa no es una novedad. Lo que puede ser novedoso es la
retribución interna, personal, que ganamos cuando damos, especialmente cuando
damos sin esperar recibir nada a cambio.
Las personas sabias, las que
poseen alto nivel de sabiduría de la vida, no miden su éxito por la retribución
que reciben, sino por la medida en que han compartido lo que son y lo que saben
con los demás. Compartir mi ser y mi experiencia con otros es quizás el mejor
regalo que puedo hacer. Y esto es válido para todos los seres humanos, si,
porqué la forma en que cada uno de nosotros construye su experiencia es única y
es, por lo tanto, siempre un aporte enriquecedor en la vida de los demás.
Nutre a otros con lo que eres y vivirás
en la abundancia.
RESPÉTATE A TI MISMO
¡Qué interesante sería si fuéramos
conscientes de nuestras fortalezas, principios y valores!
Conocerse a sí mismo y valorar lo
que cada uno de nosotros es, se convierte en un desafío de por vida. Tanto se
nos ha “educado” para que calcemos en la sociedad, que llegamos a olvidar (si
alguna vez hemos sabido) quienes realmente somos. Si quisiéramos hacer una diferencia
en el mundo, tendríamos que aportar lo que es único y maravilloso en nosotros
mismos. Entonces, podemos afirmar que nadie sobra, que cada quien es
protagonista importante en la danza de la vida.
Busca dentro de ti el color de tu
propia luz.
AMA SIN MEDIDA
El amor tiene la magia de
reproducirse más y más en la medida en que más damos.
Todos tenemos la experiencia de
que la vida vale la pena sólo cuando sentimos que estamos amando y nos sentimos
amados por los demás. A veces es mejor dejar los rencores atrás y decidir amar
a pesar de todo, porque de ésta manera nuestra vida se engrandece y, sin
querer, encontramos el camino hacia la felicidad.
Amar es una decisión. No es algo
que me ocurre más allá de mi voluntad (eso puede ser enamoramiento) es un acto
consciente, plenamente humano. Practica amar y espera los resultados.
MEDITA
La meditación es la llave que
abre la puerta de tu vida interior. ¿Qué sorpresas puedes encontrar ahí? Tal
vez descubras que la fuente de la felicidad se encuentra dentro de ti. Esa
sensación de contento, de serena dicha, que nada es capaz de derrumbar, vive en
el interior de cada uno de nosotros. Ese pedacito de paraíso divino se alcanza
por medio de la meditación.
Hay muchas maneras de practicar
la meditación. Todas valen. Busca una que se acomode mejor a ti y dedícale algo
de tiempo cada día. Seguro que vas a sonreír.
